In der dunklen Jahreszeit produziert unser Körper vermehrt das Schlafhormon Melatonin, während es uns am "Muntermacher" - dem Botenstoff Serotonin fehlt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein Serotoninmangel zu depressiven Verstimmungen führen kann. Abhilfe schafft hier nicht nur eine Lichttherapie (siehe Blogbeitrag vom 8.11.17) sondern auch die richtige Ernährung. 95 Prozent des im Körper vorhandenen … Weiterlesen Mood Food – wie Essen die Stimmung heben und uns glücklich machen kann